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                品牌營(yíng)銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        戒煙最難熬的是第幾天
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2018-11-29152433次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      戒煙最難熬的一般為前五天。因個(gè)人差異有所改變。戒煙癥狀會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但經(jīng)歷過(guò)第一、第二周后，第三周癥狀逐漸消失。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      對(duì)癥用藥建議：
      
                                        
      
                                            
      再經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鹽齡后，戒煙會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適。而且戒煙很容易復(fù)吸，復(fù)吸后煙量反而增大。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      飲食注意：
      
                                        
      
                                            
      在戒煙應(yīng)考慮自己是否能堅(jiān)持下來(lái)，并做好如下準(zhǔn)備：
      1.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
      2.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
      3.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
      4.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
      5.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
      6.飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。
      7.從房間與車子里除去所有的煙蒂。
      8.煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。
      9.有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
      10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
      最后，祝戒煙成功。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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