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    1. 概述:

           正常情況下普通的茶就可以起到清肺的效果,其中綠茶的效果是最好的,所以建議抽煙的人平時(shí)可以喝一些綠茶,又常見(jiàn)又方便,清肺的效果又好,還有就是喝羅漢果茶,就是把羅漢果切成片,然后用沸水沖泡,每天都喝幾杯,具有清肺止咳的作用,而且如果長(zhǎng)期的飲用的話(huà)還可以起到降低血壓和血脂的作用。

                                                

      抽煙對(duì)肺的危害:

           吸煙有一定的社會(huì)性,在社交中具有一定的社會(huì)功能,但同時(shí)又有可能誘發(fā)多種疾病,對(duì)個(gè)體健康危害極左為吸煙者的肺,右為不吸煙者的肺大.據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中有四分之一的癌癥者,吸煙的占90%;死于支氣管炎的,吸煙的占75%;死于心肌梗塞者,吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來(lái)危害,而且還殃及子女。

      戒煙的方法:

      戒煙有完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。    

      1、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

      2、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄  

      3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。    

      4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。    

      5、煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。    

      以上內(nèi)容僅供參考

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