1、按摩和健胸操:很多寶媽斷奶后,可以選擇健胸操,按摩胸部,保持堅(jiān)挺,同時(shí)改善產(chǎn)后胸部下垂問題的一種簡單方法。
2、從哺乳期開始:就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。
3、食療豐胸:①富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,都是豐胸圣品。②酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點(diǎn)糖,月經(jīng)來前早晚吃一碗,甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。③木瓜,每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。④種子、堅(jiān)果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生以及含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物,而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。
4、沐浴乳房:在沐浴時(shí),使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。