頸部斑塊形成原因_妙手醫(yī)生

頸部斑塊形成原因，主要是：導(dǎo)致動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素均可導(dǎo)致頸動脈斑塊形成：

1、如年齡、性別、家族中有患者；

2、高總膽固醇、高低密度脂蛋白、高甘油三酯血癥；

3、肥胖、高血壓、糖尿??；

4、吸煙等。

健康生活方式預(yù)防頸部斑塊形成：

1、多吃谷物和豆類食品，盡或許減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入；

2、每天食鹽量應(yīng)小于5克，尤其對高血壓患者目前主張每天食鹽量應(yīng)小于2.3克；

3、戒煙、控制飲酒,男性平均每天飲酒量不應(yīng)超過20-30克酒精含量，女性不應(yīng)超過10-15克酒精含量；

4、通過減少飲食的熱量和增加體育運(yùn)動減輕或控制體重。

5、堅(jiān)持每天至少30分鐘的體育鍛煉如散步、慢跑、上樓梯、騎自行車等；

此外保持良好的心態(tài)也十分重要，要保持積極樂觀、豁達(dá)和輕松的心情，正確對待自己和他人，知足常樂。

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