預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生或加重，醫(yī)生提醒大家：
1、快步走，快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。當(dāng)長時站立或坐位時，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。因此，行走是有利于靜脈回流，避免靜脈曲張的。
2、忌蹺二郎腿，多按摩 蹺二郎腿會阻礙下肢的血液回流，長期坐位時，應(yīng)避免蹺二郎腿，并多做腿部按摩，方法為：兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外，平時不應(yīng)盤腿而坐，不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會影響血液循環(huán)。
3、穿醫(yī)用彈力襪 ，穿上醫(yī)用彈力襪后，可使腿部的皮膚表面產(chǎn)生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產(chǎn)生壓力梯度，促進靜脈血的回流，達到預(yù)防及治療靜脈曲張的目的。穿彈力襪能促進下肢血液回流，既有治療的作用，也有預(yù)防的效果。不過，醫(yī)用的彈力襪有長有短，壓力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)下購買，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
靜脈曲張對癥護理：
① 飲食合理 應(yīng)給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。應(yīng)忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。并應(yīng)保持大便通暢。
② 堅持鍛煉 堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血回流?；颊叱鲈汉?，應(yīng)堅持每天步行30min，每日2次。
③ 常做血管保健操 由于下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術(shù)后曲張靜脈的復(fù)發(fā)。具體方法：患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反復(fù)進行拍打，力量以能耐受為度，每次15min，長期堅持可收良效。
④ 適當(dāng)穿著彈力襪 患者晨起活動時穿戴，睡眠時可不穿，一般須堅持使用3個月，也可長期使用。使用期間應(yīng)注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。術(shù)后應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉時也需穿戴彈力襪。
⑤ 正確調(diào)節(jié)生活方式 患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止便秘，采取坐式排便;為維持下肢血運，應(yīng)避免長時間站立或坐位。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。休息時抬高患肢，促進下肢血液循環(huán)，避免穿過緊的衣物和腰帶。 醫(yī)生提示： 倡導(dǎo)健康生活，遠離靜脈曲張。
