老年性白內(nèi)障的預(yù)防方法一般有避免紫外線輻射、飲食均衡、預(yù)防脫水、嚴(yán)格控制血糖、避免眼部外傷等。如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。
1、避免紫外線輻射：
長(zhǎng)期暴露在陽光下會(huì)增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴太陽鏡或帽子，以減少紫外線的輻射。
2、飲食均衡：
多吃富含維生素C、E和β-胡蘿卜素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，這些食物可以幫助保護(hù)眼睛免受自由基的損害。
3、預(yù)防脫水：
當(dāng)人體脫水時(shí)，體內(nèi)代謝會(huì)發(fā)生紊亂，產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，從而損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。
4、嚴(yán)格控制血糖：
糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個(gè)高危因素，要嚴(yán)格控制血糖等指標(biāo)，確保代謝穩(wěn)定，控制血糖則可大大減少白內(nèi)障的發(fā)生。
5、避免眼部外傷：
眼部外傷可能導(dǎo)致晶狀體混濁，增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)注意保護(hù)眼睛，避免眼部外傷。
在日常生活中經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力。
