游泳消耗的卡路里一般不是比跑步高，應(yīng)該根據(jù)自身的情況判斷。平時(shí)要定期去醫(yī)院做體檢，要了解身體的健康狀況。
游泳和跑步是兩種有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都能夠加快身體代謝的速度，促進(jìn)熱量消耗。因?yàn)槊總€(gè)人身體代謝的速度不同，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不同，所消耗的卡路里也會(huì)有所區(qū)別。所消耗的卡路里不可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行判斷，如果游泳的時(shí)間比較短，而跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，跑步所消耗的卡路里相對(duì)比較多，所以游泳消耗的卡路里不是比跑步高。
適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能夠消耗卡路里，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)。無(wú)論是做哪種運(yùn)動(dòng)，都需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行，不可以盲目操作，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
在日常生活中，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。還要保持科學(xué)合理的飲食，平時(shí)應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，可以適量的吃黃瓜、瘦肉、西紅柿等食物，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，有助于身體健康。
