前一段時間，閨蜜告訴我，最近總是出現(xiàn)腰膝酸軟、全身乏力等癥狀，我陪他去看看中醫(yī)，醫(yī)生說是腎虛的原因，建議通過調(diào)理飲食、口服藥物進(jìn)行改善，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)。通過這次陪診經(jīng)歷，對腎虛我也有了更深入了解，現(xiàn)在跟大家分享一下腎虛患者該吃些什么？
1、山藥小米粥：一般是用山藥、小米熬制而成的，具有一定的滋補(bǔ)作用，對改善腎虛有一定幫助。
2、排骨湯：是一種比較常見的滋補(bǔ)，主要原料是排骨，可以在里面加入枸杞、玉米等食物，能輔助增強(qiáng)體質(zhì)，比較適合腎虛的患者吃。
3、金匱腎氣丸：是一種中成藥，主要是有地黃、茯苓、牡丹皮等中藥材組成，具有溫補(bǔ)腎陽、化氣行水的功效，可以改善腎虛的癥狀。
腎虛患者的注意事項(xiàng)：
1、推拿：這是中醫(yī)外治的一種方式，主要是推拿人體的十二經(jīng)絡(luò)，應(yīng)該選擇適中的力度，能夠使淤堵的經(jīng)絡(luò)疏通，每天推拿半小時左右。
2、規(guī)律作息：患者應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天睡眠不能低于8小時，中午還可以午休半小時左右。
因?yàn)槊總€人的身體狀況不同，出現(xiàn)腎虛的癥狀時，建議選擇科學(xué)合理的方式進(jìn)行改善，以免癥狀持續(xù)加重。
