提肛運(yùn)動(dòng)有改善肛門松弛現(xiàn)象、消除痔瘡、輔助治療前列腺疾病、改善便秘等好處。
一、改善肛門松弛現(xiàn)象
如果說肛門松弛情況比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致大便失禁，而如果經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)括約肌的收縮能力，有效的增強(qiáng)肌肉的彈性，改善肛門松弛和大便失禁的情況。
二、消除痔瘡
很多人由于經(jīng)常久坐、長(zhǎng)期便秘等原因，導(dǎo)致肛門靜脈曲張，血液回流不暢，從而引發(fā)痔瘡。如果時(shí)常做提肛運(yùn)動(dòng)，就可以有效的對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生排擠作用，讓局部靜脈的血液流通變得順暢，從而可以改善痔瘡的癥狀。
三、輔助治療前列腺疾病
對(duì)于男性來(lái)說，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效的按摩前列腺，讓會(huì)陰部位的靜脈血液能夠回流，減輕前列腺充血癥狀，促使炎癥消退，達(dá)到輔助治療前列腺疾病的效果。
四、改善便秘
很多人都有便秘的癥狀，排便耗費(fèi)時(shí)間很長(zhǎng)，如果經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，那么就可以有效的改善便秘的癥狀，也能夠預(yù)防便秘。
