吃飽了適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)有助于消化快,也可以服用促胃動(dòng)力的藥物。
1、運(yùn)動(dòng):
吃飽了之后如果想要快速消化,可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)幫助消化,比如慢跑、瑜伽、游泳等。
2、藥物:
吃飽了想要快速消化,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片或者枸櫞酸莫沙必利片等一些促胃動(dòng)力的藥物幫助消化。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,吃飯的時(shí)候不要吃得太飽,而且還需要細(xì)嚼慢咽,不可以狼吞虎咽,做到飯前便后洗手注意飲食衛(wèi)生,飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、西蘭花、蘋果等,盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、紅燒肉、辣椒等,另外還要保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過度勞累。