宮寒是中醫(yī)上的一種疾病名稱,會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、渾身發(fā)胖、下腹寒冷、手腳冰涼等癥狀。一般來說宮寒沒有最佳的調(diào)理方法,但宮寒可以通過飲食、生活習(xí)慣、中藥的方式調(diào)理。
1,飲食:
月經(jīng)期間應(yīng)注意盡量不吃辛辣、生冷的食物,少食涼瓜、綠豆等寒涼的食物,可食用一些溫和、滋補(bǔ)的食物,如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生姜、羊肉等,有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。
2,生活習(xí)慣:
在經(jīng)期內(nèi)應(yīng)避免著涼,避免洗冷水澡及長時(shí)間吹空調(diào),注意增添衣物保暖,注意腰腹部和腳踝等部位的保暖,肚臍部位可放置暖宮貼等。
3,中藥:
可以使用中藥調(diào)理,常用的中成藥有艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、少腹逐瘀湯等,有助于補(bǔ)益氣血,調(diào)理宮寒,但需遵醫(yī)囑服用。
日常生活中還要保持良好的心態(tài)和休息,避免過度勞累或者情緒波動(dòng)過大。