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    1. 1、著涼是會引起拉肚子的癥狀的,著涼了以后特別是肚皮腸胃的血供應(yīng)也減少造成消化不完全,或者因為受涼本身身體抵抗力下降,病菌增多,干擾消化變成消化不良,大便就會變稀。2、平時要注意腹部的保暖,多喝一些溫開水,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣。3、注意清淡飲食避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。要注意少食多餐、細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。平時可以多吃一些軟的容易消化的,主要以粥和面食為主。平時可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等。4、也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。5、平時可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動。

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