心梗一般是指急性心肌梗死，急性心肌梗死一般是不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、長(zhǎng)期吸煙、血壓控制不穩(wěn)定、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等原因?qū)е碌?，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、不良飲食習(xí)慣：
經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，血管內(nèi)脂質(zhì)類物質(zhì)增多，容易使血液黏稠度增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血管腔閉塞，從而出現(xiàn)急性心肌梗死的癥狀，比如心情煩躁、心絞痛、心慌等。平時(shí)可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，每餐可以吃200~300克。
2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少：
由于工作原因運(yùn)動(dòng)量少，身體所攝入的能量無(wú)法消耗，會(huì)引起身體肥胖，容易增加急性心肌梗死的患病風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，每次可以鍛煉20~30分鐘，避免過(guò)度勞累。
3、長(zhǎng)期吸煙：
吸煙是一種不良的生活習(xí)慣，煙中的有害物質(zhì)會(huì)影響冠狀動(dòng)脈血管的正常功能，會(huì)出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈痙攣，心肌耗氧量增加容易導(dǎo)致急性心肌梗死發(fā)作。平時(shí)要遠(yuǎn)離吸煙場(chǎng)所，有吸煙習(xí)慣的患者可以適當(dāng)?shù)臏p少吸煙量，一直到完全戒除。
4、血壓控制不穩(wěn)定：
本身患有高血壓，血壓控制不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)使冠狀動(dòng)脈壁變得薄弱，彈性下降，容易引起急性心肌梗死?；颊呖沙霈F(xiàn)頭暈、頭痛、全身乏力等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片、吲達(dá)帕胺片、卡托普利片等藥物治療，一般是在飯后用藥。
5、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化：
冠狀動(dòng)脈能夠?yàn)樾募√峁┭鳎剐募【S持正常功能，冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣硬化的情況后，隨著病情的持續(xù)發(fā)展，會(huì)引發(fā)急性心肌梗死?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用單硝酸異山梨酯片、地高辛片、速效救心丸等藥物治療，這些藥物可以用溫水送服。
在日常生活中，患者需要保持情緒平穩(wěn)，如果出現(xiàn)了不良情緒，可以通過(guò)深呼吸進(jìn)行改善，一般是用力吸氣緩慢呼出，反復(fù)做5~10次。
