青少年失眠主要是由于學習壓力過大,精神緊張過度勞累,思慮過多,恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。
在治療的過程當中,患者一定要多做一些戶外運動。比如打球,跳舞,登山,游泳,跑步等運動,能夠有效的促進睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,也是可以促進睡眠的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,都是可以有效地提高睡眠質(zhì)量。
在日常的生活里,一定要保持樂觀的心情和心態(tài),要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素。也要多吃一些乳制品類的食物,豆制品,蛋類,魚類,蝦類,這樣能夠保持營養(yǎng)均衡,都是可以有效預(yù)防失眠加重的。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。