晚飯是不可以用水果代替的，因?yàn)樗麩崃康?、脂肪少，但含糖分高，攝入過(guò)多的糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積體內(nèi)，而且還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)而影響健康。如果患者是想通過(guò)水果代替晚飯的方式進(jìn)行減肥，是不可以的，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、減少攝入量等方式進(jìn)行減肥。
晚飯可以用水果代替嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2212506次
第一，增加運(yùn)動(dòng)量，可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，如進(jìn)行游泳、跳繩、跑步等，可以增加脂肪的燃燒，促進(jìn)減肥。
第二，減少攝入量，平時(shí)要注意以清淡的食物為主，不要吃過(guò)于油炸、油膩的食物，如肥肉、麻辣燙、薯片等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜等，同時(shí)要注意避免暴飲暴食。晚飯可以多吃些豆腐、木耳、含糖低的水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、橙子等，主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
紋眉以后用的修復(fù)液可以用什么代替紋眉修復(fù)液可以用表皮生長(zhǎng)因子、重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子與保濕油膏的組合來(lái)代替。修復(fù)液可以促進(jìn)眉毛紋眉區(qū)域的修復(fù)，加速創(chuàng)口愈合，防止結(jié)痂過(guò)厚而影響紋眉效果。而兩種生長(zhǎng)因子都可以起到促進(jìn)皮膚愈合的作用。保濕油膏適當(dāng)外用，一方面保濕油膏可以將創(chuàng)面與外界隔斷，防止細(xì)菌進(jìn)入到創(chuàng)面，避免感染，一方面還可以保持創(chuàng)面處于適當(dāng)?shù)臐穸取?/div>
01:10
孫宇航
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-10-11 3057次
晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7463次
可以使用水果代替飯嗎減肥的人經(jīng)常拿水果來(lái)當(dāng)正餐有什么危害許多人認(rèn)為水果富含有纖維素，幾乎不含有脂肪和蛋白質(zhì)，用水果代替正餐可以毫無(wú)節(jié)制的放心食用，既能減肥又能養(yǎng)顏，一舉兩得，但是從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，水果所含的能量并不低，由于味道比較甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積，尤其是晚餐大量吃水果導(dǎo)致堆積脂肪的可能性更大。比如夏天一些女孩子只吃西瓜不吃飯，實(shí)際上半個(gè)中等大的西瓜便可以使你不知不覺(jué)中攝入六百八十千卡的熱量，約相當(dāng)于三碗米飯，所以只吃水果不吃飯可能會(huì)使人增胖。人體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)素比如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅等微量元素在水果中含量很少，長(zhǎng)期吃水果，會(huì)導(dǎo)致一些貧血、免疫力下降，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和鐵攝入不足所引起的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 7924次
在懷孕期間可以用水果代替蔬菜嗎不少媽孕媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃，有的為了生個(gè)健康漂亮皮膚美白的寶寶，所以在產(chǎn)前拼命的吃水果，認(rèn)為既可以補(bǔ)充維生素，將來(lái)出生的寶寶皮膚還會(huì)比較好。有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的專家指出這種想法是片面的不科學(xué)的，雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的，水果中的纖維素成分并不高，但是在蔬菜中纖維素的成分很高。過(guò)多的攝入水果而不吃蔬菜直接減少了孕媽媽纖維素的攝入量。而且有的水果糖分含量很高，孕期吃糖量比較高的食物容易引起糖尿病等疾病。所以建議孕媽媽應(yīng)該吃各種食物，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不能夠使用水果來(lái)代替蔬菜。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-19 2163次
做了眉毛可以用水洗嗎做了眉毛不可以用水洗，因?yàn)閯傋鐾昝济笊仙€沒(méi)不完全，并且會(huì)有傷口，這個(gè)時(shí)候用水清洗很容易導(dǎo)致顏色掉，或者是傷口出現(xiàn)感染的情況。建議求美者一定要選擇正規(guī)醫(yī)療整形醫(yī)院進(jìn)行紋眉，可以有效避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，恢復(fù)期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物。
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1602次
美瞳可以用水泡嗎對(duì)于美瞳或者隱形眼鏡等直接與眼角膜進(jìn)行接觸的鏡片，一般情況下是不建議用清水進(jìn)行浸泡的，因?yàn)槊劳约半[形眼鏡等有專業(yè)的，隱形眼鏡護(hù)理液來(lái)進(jìn)行護(hù)理和浸泡，用水浸泡容易滋生細(xì)菌，從而容易引起角膜炎或者結(jié)膜炎等眼部炎癥。
張雪雁
主治醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2019-01-04 2706次
晚飯可以用水果代替嗎晚飯是否可以用水果代替，這個(gè)問(wèn)題并非一成不變，而是要根據(jù)個(gè)體的健康狀況、營(yíng)養(yǎng)需求和飲食習(xí)慣來(lái)具體分析。首先，對(duì)于想要控制體重或血糖的人群，晚餐用低糖水果代替部分或全部正餐，可能有助于減少熱量攝入和穩(wěn)定血糖。然而，這并不意味著可以長(zhǎng)期以水果代
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-22 0次
新冠抗原檢測(cè)液可以用水代替嗎新冠抗原檢測(cè)液指的是新型冠狀病毒抗原檢測(cè)液，新型冠狀病毒抗原檢測(cè)液一般不可以用水代替。
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-12-20 2211次
健康自測(cè)
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)
醫(yī)院資訊
