在探討飯前按摩與飯后按摩哪個(gè)更好的問題時(shí)，醫(yī)學(xué)角度普遍認(rèn)為，飯后按摩相較于飯前更具優(yōu)勢(shì)。
飯后按摩，特別是在餐后一至兩小時(shí)進(jìn)行，能夠有效地促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃部氧氣及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。這有助于食物的消化與吸收，緩解胃部疼痛，并改善胃腸道的消化功能。飯前按摩可能會(huì)抑制胃液的分泌，這對(duì)胃腸的消化吸收是不利的。相反飯后按摩則沒有這方面的擔(dān)憂。適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H可以緩解壓力、放松身體，還有助于緩解疲勞。飯后進(jìn)行按摩，可以幫助人們從緊張的生活節(jié)奏中放松出來，增加愉悅感。
除了對(duì)消化系統(tǒng)有益外，飯后按摩還可以對(duì)頸椎疼痛、麻木等問題產(chǎn)生一定的改善作用。對(duì)于想要減肥的人群來說，雖然空腹按摩有助于消耗體內(nèi)脂肪，但飯后按摩更加溫和，適合更多人群，尤其是那些不適合空腹按摩的人群，如低血糖、低血壓患者。飯后按摩在促進(jìn)消化、緩解壓力等多方面表現(xiàn)出更明顯的優(yōu)勢(shì)，飯后按摩是更為適宜的選擇。當(dāng)然按摩時(shí)還應(yīng)注意方法得當(dāng)，避免過度用力或快速按摩，以免造成不適。
