來例假一般是指來月經。來月經通??梢猿跃虏?,可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質,但是在吃的時候一定不要過量。
在來月經時患者可以適當的吃一些韭菜,因為韭菜中含有豐富的維生素a和維生素B,可以很好的促進患者身體對營養(yǎng)物質的吸收。而且韭菜中還含有豐富的磷和鐵以及鉀等微量元素,可以很好的補充患者身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。而且韭菜中還含有大量的粗纖維,患者適當的吃一些韭菜可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。
雖然在來月經時可以適當的吃一些韭菜,而且對身體健康也有很多好處,但是患者在吃的時候一定不要過量,因為韭菜屬于辛熱的蔬菜,如果食用過多可能會增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
來月經期間患者還可以適當的吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛肉、魚肉等,對身體健康有很多好處。