來例假一般是指來月經(jīng)。來月經(jīng)通??梢猿跃虏耍梢匝a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),但是在吃的時候一定不要過量。
在來月經(jīng)時患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏?,因?yàn)榫虏酥泻胸S富的維生素a和維生素B,可以很好的促進(jìn)患者身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且韭菜中還含有豐富的磷和鐵以及鉀等微量元素,可以很好的補(bǔ)充患者身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。而且韭菜中還含有大量的粗纖維,患者適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏丝梢院芎玫拇龠M(jìn)胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。
雖然在來月經(jīng)時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏耍覍ι眢w健康也有很多好處,但是患者在吃的時候一定不要過量,因?yàn)榫虏藢儆谛翢岬氖卟耍绻秤眠^多可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
來月經(jīng)期間患者還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物,比如雞蛋、牛肉、魚肉等,對身體健康有很多好處。