前一段時(shí)間，我的同事在一次體檢時(shí)得知血糖有些偏高，醫(yī)生告訴他在平時(shí)應(yīng)注意飲食習(xí)慣，盡量不要吃高糖食物。因?yàn)橥缕綍r(shí)就喜歡吃米飯，不知道米飯是不是屬于高糖食物，像他這種情況能不能吃米飯？我就陪同事去了醫(yī)院，想要向醫(yī)生求證一下。
那到底血糖高能吃米飯嗎？在咨詢醫(yī)生后，我們了解了答案，你身邊是否有血糖高的人群？如果也有這方面的疑問(wèn)，不妨來(lái)看一看這篇文章。
醫(yī)生告訴同事，血糖高的人群可以適量吃米飯，米飯是一種常見(jiàn)的主食，含有豐富的碳水化合物，是身體所需的能量來(lái)源之一，適量的吃米飯并不會(huì)引起血糖迅速升高，所以無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
雖然血糖高的人群可以適量吃米飯，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、控制攝入量：在吃米飯時(shí)一定要注意攝入量，每天可以吃一小碗。如果血糖值異常升高，可以選擇吃糙米、燕麥等粗糧來(lái)代替大米。
2、注意烹飪方式：在烹飪米飯時(shí)，避免將米飯煮的過(guò)爛，可以選擇稍微硬一些的口感，同時(shí)搭配清淡、低脂、高纖維的蔬菜，比如芹菜、油菜、菠菜等，每餐可以攝入1小把蔬菜。
我現(xiàn)在深刻意識(shí)到，飲食對(duì)于健康的重要性，而且對(duì)糖尿病這種疾病也有了更深入的了解，希望我所分享的內(nèi)容對(duì)大家?guī)?lái)一些幫助和啟示。
