前一段時(shí)間，我接診了一位50歲的女性患者，患者自述，自己長(zhǎng)期便秘，聽(tīng)說(shuō)蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，把家里存放已久的蜂蜜拿出來(lái)食用，吃完之后出現(xiàn)腹脹、嘔吐等不良反應(yīng)，于是來(lái)醫(yī)院就診。
經(jīng)過(guò)一系列檢查后，是吃了過(guò)期食物的原因，患者向我詢問(wèn)，蜂蜜會(huì)不會(huì)過(guò)期？這是一個(gè)一直存在爭(zhēng)議的話題，我在這里詳細(xì)講述一下。
一般情況下，蜂蜜會(huì)過(guò)期。蜂蜜確實(shí)具有較長(zhǎng)的保質(zhì)期。由于蜂蜜中含有高濃度的糖分和酸性物質(zhì)，這使得細(xì)菌難以在其中生長(zhǎng)繁殖。因此，在適當(dāng)?shù)谋４鏃l件下，蜂蜜可以保存很長(zhǎng)時(shí)間而不易變質(zhì)。蜂蜜的保質(zhì)期一般是兩年左右，超過(guò)了這個(gè)保質(zhì)期，蜂蜜的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)發(fā)生變化。
吃蜂蜜的注意事項(xiàng)：
1、不宜空腹喝蜂蜜：蜂蜜中含有果糖等糖分，這些糖分會(huì)加速胃酸的分泌，胃酸分泌過(guò)多會(huì)損傷胃黏膜，長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍等胃部疾病。蜂蜜可以用來(lái)沖水喝，一般是在飯后半小時(shí)左右服用蜂蜜。
2、控制攝入量：蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，可能會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
總之，蜂蜜并非“永不過(guò)期”的食品。正確的保存方法和適時(shí)的食用是確保蜂蜜品質(zhì)和安全的關(guān)鍵。
