荷爾蒙失調(diào)一般有情緒波動(dòng)、月經(jīng)不規(guī)律、失眠、皮膚干燥、體重改變等癥狀，如果出現(xiàn)了上述癥狀，并持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)。
1、情緒波動(dòng)：
荷爾蒙失調(diào)容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，出現(xiàn)易怒、焦慮、抑郁等情緒，可能會(huì)因?yàn)橐患∈露械缴鷼饣蛘呔趩省?/p>
2、月經(jīng)不規(guī)律：
如果是女性，荷爾蒙失調(diào)可能會(huì)影響月經(jīng)的周期，導(dǎo)致月經(jīng)提前或推遲，月經(jīng)量過多或過少。
3、失眠：
荷爾蒙失調(diào)還可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，患者容易出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等癥狀，導(dǎo)致疲勞感增加。
4、皮膚干燥：
如果存在荷爾蒙失調(diào)的情況，還可能會(huì)出現(xiàn)皮膚問題，比如皮膚暗沉、過度油膩、干燥等。
5、體重改變：
如果荷爾蒙出現(xiàn)了變化，還可能會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝和食欲，容易導(dǎo)致體重增加或者減少，如果雌激素水平下降，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，尤其在腹部比較明顯。
建議每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30~60分鐘，可以選擇快走、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保證7~9小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，能夠改善荷爾蒙失調(diào)的情況。
