導(dǎo)致小腿抽筋的原因一般是過(guò)度疲勞、局部著涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等??赏ㄟ^(guò)一般治療、藥物治療的方式改善。如果小腿抽筋癥狀持續(xù)加重,或伴有其他不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、過(guò)度疲勞:
長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng),導(dǎo)致肌肉疲勞,乳酸堆積,從而出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。建議對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩和熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)和代謝產(chǎn)物排出。
2、局部著涼:
可能是長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中,導(dǎo)致小腿肌肉收縮或血管痙攣,從而出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。應(yīng)注意對(duì)小腿部保暖,也可通過(guò)熱敷或按摩,緩解抽筋癥狀。
3、缺鈣:
如果體內(nèi)缺乏鈣元素,血鈣水平過(guò)低,可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,引起小腿肌肉痙攣,出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。建議補(bǔ)充富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素D滴劑等藥物。
4、下肢靜脈曲張:
主要因?yàn)橄忍煨詼\靜脈壁薄弱或瓣膜關(guān)閉不全,導(dǎo)致血液逆流,破壞遠(yuǎn)端瓣膜,造成下肢有沉重感,易疲勞,有時(shí)可伴小腿抽筋等現(xiàn)象??勺襻t(yī)囑服用地奧司明片、雙香豆素片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。
5、腰椎間盤突出癥:
如果突出的椎間盤壓迫脊神經(jīng)根,會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉神經(jīng)信號(hào)異常,出現(xiàn)抽筋癥狀??筛鶕?jù)醫(yī)生建議服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨酚片等藥物治療。
小腿抽筋時(shí),應(yīng)保持冷靜,不要用強(qiáng)力去扳動(dòng)或拉伸抽筋的肌肉,過(guò)度用力可能會(huì)造成肌肉拉傷。