蛋白質(zhì)含量高的水果一般有獼猴桃、牛油果、菠蘿蜜等，吃了以后對(duì)身體健康有一定的幫助。
1、獼猴桃：獼猴桃中不僅含有豐富的維生素A以及維生素C，還含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克的蛋白質(zhì)含量會(huì)達(dá)到1.4克左右，吃了以后對(duì)輔助提高身體免疫能力有幫助。
2、牛油果：牛油果中含有多種對(duì)人體有益的氨基酸以及維生素，而且每100克牛油果的蛋白質(zhì)含量會(huì)達(dá)到1.5克左右，吃了以后能夠滿足人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)促進(jìn)身體新陳代謝也有幫助。
3、菠蘿蜜：菠蘿蜜的蛋白質(zhì)含量也比較高，每100克菠蘿蜜的蛋白質(zhì)含量在1.14克左右，每天適量的吃一些菠蘿蜜，還可以為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維以及維生素C，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。
除了以上常見的水果以外，還包括水蜜桃、無(wú)花果等，適量的吃一些水果，雖然對(duì)身體健康有一定的幫助，但是不可以一次性吃太多，以免引發(fā)胃部不適。在日常生活中不僅需要吃一些水果，還需要多吃一些蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、冬瓜等，可以全方面為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
