綠豆和黑米通常能一起熬粥,但是應(yīng)注意不可以一次喝過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
綠豆和黑米都是生活中比較常見的食物,都具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,綠豆中通常含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等。而黑米中通常含有豐富的維生素B、維生素E等。兩種食物通常能夠一起熬粥,可以增加食欲,為身體補(bǔ)充能量,而且還能夠比較全面的幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有利于身體健康。但如果過量喝可能會(huì)引起胃痛、胃脹、惡心、反酸等胃腸道不適,若出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服保和丸、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等藥物緩解。
平時(shí)要注意保持良好的飲食習(xí)慣,不可以暴飲暴食,還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多吃香蕉、菠菜、黃瓜、西紅柿等新鮮的水果和蔬菜,有利于促進(jìn)身體健康。