專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約10個(gè)）/天
慎食人群: 腹瀉的人群、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 冰楊梅中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某杂欣谠鰪?qiáng)食欲，促進(jìn)消化，也有助于給機(jī)體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng): 冰楊梅可以直接吃。但是不能多吃，以免刺激胃腸道蠕動(dòng)加速、刺激子宮收縮。
正文:
孕期可適量吃冰楊梅。
建議用量：150g（約10個(gè)）/天。
孕期在飲食方面應(yīng)注意攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡全面，可以吃魚(yú)類、蛋類、蔬菜和水果等，也可以吃冰楊梅。冰楊梅中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某杂欣谠鰪?qiáng)食欲，促進(jìn)消化，也有助于給機(jī)體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)。
冰楊梅可以直接吃。但是不能多吃，以免刺激胃腸道蠕動(dòng)加速、刺激子宮收縮。腹瀉的人群不能吃冰楊梅，冰楊梅的溫度較低，易導(dǎo)致腹瀉的癥狀加重。脾胃虛寒的人群不宜吃冰楊梅，否則不利于病情的控制。
孕期應(yīng)做好生活管理，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，以防引起流產(chǎn)，可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、練孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
