專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約半個(gè))/天
慎食人群: 對香芋過敏的人群、糖尿病患者
宜食原因: 香芋中含有膳食纖維、黏液皂素及多種微量元素等成分,孕早期的女性適量吃有助于補(bǔ)充身體所流失的各種微量元素,增強(qiáng)體質(zhì),減少孕期患病的幾率。
注意事項(xiàng): 香芋可以清蒸,但是不可以暴飲暴食,容易增加身體負(fù)擔(dān)。
正文:
孕早期的女性可適量吃香芋。
建議用量:100g(約半個(gè))/天。
孕早期的女性需要進(jìn)食富有營養(yǎng)的食物,不建議吃油膩及辛辣的食物。香芋中含有膳食纖維、黏液皂素及多種微量元素等成分,孕早期的女性適量吃有助于補(bǔ)充身體所流失的各種微量元素,增強(qiáng)體質(zhì),減少孕期患病的幾率。
香芋可以清蒸,但是不可以暴飲暴食,容易增加身體負(fù)擔(dān)。如果自身屬于對香芋過敏的人群,不建議食用,容易出現(xiàn)過敏癥狀,比如皮膚紅腫、潰爛等。香芋中含有淀粉比較高,不建議糖尿病患者吃,容易導(dǎo)致血糖升高。
孕早期的女性需要以臥床休息為主,保證充足的睡眠,不要熬夜,更不建議進(jìn)行劇烈活動,比如跳高、跳舞、打羽毛球等,注意保持個(gè)人衛(wèi)生,需要每天使用溫水清洗外陰,防止感染,但是不建議盆浴。