頻繁打哈欠是身體疲勞所引起的。所說(shuō)的疲勞并不代表缺覺(jué)或者是過(guò)多勞動(dòng)引起的，是因?yàn)樯眢w機(jī)能的免疫細(xì)胞活動(dòng)下降，就會(huì)感覺(jué)易犯困哈欠之類(lèi)的。這是亞健康的標(biāo)準(zhǔn)，亞健康和健康之間只是一步距離，而亞健康與疾病之間的距離也只是一步距離。所以不要小看了平時(shí)的不良反應(yīng)，要注意平時(shí)保健，保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)，其中維生素和礦物質(zhì)是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素。人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素c、b族和鐵，對(duì)人體尤為重要。
因此需要每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充多維生素片，調(diào)整心理狀態(tài)，并保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)的調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，增加戶外運(yùn)動(dòng)，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，絕大多數(shù)腦力勞動(dòng)者，平日里運(yùn)動(dòng)少，飯量小，食物越來(lái)越精，對(duì)維生素和各種礦物質(zhì)的需求，越來(lái)越容易滿足。
