??在日常生活中，我們時常會不自覺地摸摸自己的額頭，或是拿出體溫計測量一下，關心自己的體溫是否正常。畢竟，體溫作為身體健康的重要指標之一，總是牽動著我們的心。那么，36.8℃的體溫，到底算不算正常呢？
??從醫(yī)學的角度來看，36.8℃的體溫是完全正常的。
一般來說，成年人的正常腋下體溫范圍在36℃到37℃之間，而36.8℃正好處于這個黃金區(qū)間內(nèi)。這意味著，如果你的體溫長時間保持在這個水平，那么你的身體狀況很可能是健康的。
測量體溫有以下幾種常用方法：
?腋溫測量法：將體溫計水銀端放在腋窩深處，手臂夾緊腋窩，保持5-10分鐘。測量前要擦干腋窩汗水，確保體溫計與皮膚充分接觸，以獲取準確讀數(shù)。
?口溫測量法：把體溫計放在舌下，緊閉嘴巴，測量3-5分鐘。使用前體溫計需用酒精消毒，測量時不要說話或咀嚼，以免影響結(jié)果。
?肛溫測量法：此方法適用于嬰幼兒或特殊情況。在體溫計前端涂抹適量凡士林等潤滑劑，輕輕插入肛門1.5-2.5厘米，測量3-5分鐘。
??接下來，讓我們看看圖片上關于如何在日常生活中維持正常體溫的建議。這些建議雖然簡單，但卻非常實用。同時，也請大家記得關注自己的身體感受，如有任何不適，應及時就醫(yī)檢查。
