??在日常生活中，需要注意飲食均衡，不能挑食，挑食屬于一種不良的生活習(xí)慣，可能會對身體健康產(chǎn)生影響，為什么不能挑食呢？我們深入探討一下。
為什么不能挑食？
?誘發(fā)低血糖：食物可以為身體提供能量，如果經(jīng)常挑食，身體攝入的糖分不足，可能會誘發(fā)低血糖。
?胃腸功能紊亂：如果膳食纖維攝入量比較少，胃腸蠕動的速度可能會減慢，容易誘發(fā)消化不良，還可能會出現(xiàn)便秘的情況。
?影響皮膚狀態(tài)：經(jīng)常挑食身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足機體的需求，皮膚可能會變得干燥，還可能會出現(xiàn)面色微黃的情況。
挑食的幾大危害：
?營養(yǎng)不均衡：挑食最直接的影響是導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。每種食物都有其獨特的營養(yǎng)成分，長期挑食會使身體缺乏某些必需的營養(yǎng)素，影響健康。
?免疫力下降：營養(yǎng)不良會降低身體的免疫力，使人更容易生病。挑食者由于缺乏多種維生素和礦物質(zhì)，身體的防御機制會變得脆弱。
?影響發(fā)育：對于兒童和青少年來說，挑食還會影響身體的正常發(fā)育。缺乏蛋白質(zhì)、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素會影響骨骼和肌肉的生長，進而影響身高和體重。
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