在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代，兒童青少年過(guò)度用眼問(wèn)題日益突出。過(guò)度用眼不僅影響視力健康，還可能引發(fā)一系列眼部不適癥狀。其常見(jiàn)表現(xiàn)主要包括眼睛疲勞、視力下降、干眼癥以及夜間視力減退等。
眼睛疲勞是過(guò)度用眼的直接后果，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或書(shū)本，眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，容易感到酸澀、脹痛。視力下降則是因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)，眼球形狀可能發(fā)生改變，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體模糊。干眼癥則與電子設(shè)備使用過(guò)多有關(guān)，藍(lán)光和輻射加速了淚液蒸發(fā)，使眼睛感到干燥。夜間視力減退可能與眼睛長(zhǎng)時(shí)間緊張后，對(duì)弱光環(huán)境的適應(yīng)能力下降有關(guān)。
為緩解這些癥狀，建議兒童青少年合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)時(shí)間，定期休息眼睛，如每用眼30分鐘，遠(yuǎn)眺5-10分鐘。同時(shí)，應(yīng)增加戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼肌緊張。對(duì)于干眼癥，可適當(dāng)使用人工淚液來(lái)緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。
此外，家長(zhǎng)和老師也應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，減少電子產(chǎn)品的使用，保證充足睡眠，以及均衡飲食，確保眼睛得到充分的營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)。
總之，兒童青少年過(guò)度用眼問(wèn)題不容忽視。通過(guò)科學(xué)用眼、合理休息和及時(shí)就醫(yī)，我們可以共同守護(hù)孩子們的明亮雙眼，助力他們健康成長(zhǎng)。如有任何疑慮或癥狀，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，切勿自行用藥。
