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      劉曉鳳 主任醫(yī)師
      西安市精神衛(wèi)生中心 | 精神科

      抑郁癥一般多久發(fā)一次病*

      抑郁癥如同一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,讓人在不知不覺中陷入情緒的深淵。你是否也曾好奇,抑郁癥究竟多久會發(fā)一次病呢?接下來,就讓我們一同揭開這個謎團。

      抑郁癥的發(fā)病頻率因人而異,受到患者病情嚴重程度、治療情況、生活環(huán)境等多重因素的影響。一般一個月-兩年發(fā)病一次。

      輕微的抑郁癥患者,在醫(yī)生的指導下按時服藥,同時保持良好的狀態(tài),癥狀出現(xiàn)的次數(shù)相對較少,可能兩年才發(fā)病一次。而對于一些病情嚴重、未積極治療或未遵醫(yī)囑的患者,則會繼續(xù)惡化,發(fā)作的頻率會比較高,可能1個月發(fā)一次病。

      面對抑郁癥的潛在威脅,我們并非束手無策。以下幾點日常策略:

      1、保持規(guī)律作息:

      充足的睡眠是身心健康的重要保障,規(guī)律的作息有助于穩(wěn)定情緒。確保每天獲得足夠的睡眠時間,并盡量避免熬夜。

      2、增加戶外活動:

      陽光中的紫外線有助于促進體內(nèi)維生素D的合成,進而改善情緒。積極參加戶外運動,不僅有益于身心健康,還能增強免疫力。

      抑郁癥并非不可戰(zhàn)勝的惡魔,只要我們以科學的態(tài)度面對,采取積極有效的措施進行預防和干預,就能將其帶來的傷害降到最低。

      發(fā)布時間: 2024-09-14 2032次

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