經(jīng)期一般可以喝酸奶，注意適量即可。
酸奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。女性在經(jīng)期，身體抵抗力會(huì)有所下降，適當(dāng)?shù)暮人崮蹋梢詾樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，輔助增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助身體抵抗疾病。而且，酸奶中含有多種益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。然而，若女性在經(jīng)期伴隨嚴(yán)重的腹瀉癥狀，則不建議喝酸奶。
經(jīng)期女性在喝酸奶時(shí)也應(yīng)注意適量，每天喝一杯酸奶是比較合適的。同時(shí)，為了避免酸奶過涼刺激腸胃，可以將酸奶從冰箱中取出后放置一段時(shí)間，使其溫度接近室溫后再飲用。經(jīng)期除了應(yīng)注重飲食外，還應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，建議每天使用溫水沖洗外陰部，每天更換一次內(nèi)褲，每?jī)尚r(shí)更換一次衛(wèi)生用品，如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條等，可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
