體質(zhì)弱想要增強身體免疫力離不開合理運動，營養(yǎng)飲食，規(guī)律作息，同時選擇具有增強免疫力功效的藥品輔助調(diào)理身體也是可以的。
體質(zhì)弱的原因有多種，比如遺傳因素導(dǎo)致的先天免疫力較低，或大病初愈、長期患有慢性疾病、長期營養(yǎng)不良、長期熬夜、房事過度等因素影響的后天免疫力低下等等。平時可以根據(jù)自身情況選擇一個正規(guī)的健身教練，制訂健身計劃，主要是以有氧運動為主；同時飲食方面要規(guī)律，有營養(yǎng)，可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如大豆、牛肉、羊肉、豌豆等等。對于食補改善效果不大，或者腸胃消化吸收功能較弱的人群也可以選擇一些增強免疫力的藥品，比如脾氨肽口服溶液等，具有雙向免疫調(diào)節(jié)作用，可以調(diào)節(jié)機體的體液免疫和細胞免疫功能，改善機體的免疫功能低下問題。
此外即使在運動和飲食方面做的很好，如果沒有高質(zhì)量的睡眠也不會有好的起色。睡眠是人體自我修復(fù)的過程，也是增強免疫力必不可少的。平時要擺正心態(tài)，做好情緒管理，可以養(yǎng)成睡前看書的習(xí)慣，這些對于睡眠都是有益處的。
如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
