每天曬10分鐘太陽(yáng)對(duì)身體有很多好處，例如對(duì)皮膚病有預(yù)防作用，還可增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)鈣等，還能促進(jìn)新陳代謝。
1、預(yù)防皮膚?。?/p>
陽(yáng)光中含有中波紫外線，適當(dāng)?shù)谋┞犊梢詺⑺兰?xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
2、增強(qiáng)體質(zhì)：
每天曬10分鐘太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體對(duì)病毒、病菌等病原體的抵抗力，提高吞噬細(xì)胞的活性。
3、補(bǔ)鈣：
與太陽(yáng)接觸可以促進(jìn)皮膚中的維生素D生成，有利于鈣、磷的吸收，有利于鈣在骨骼中的沉淀，有利于預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松、骨折，有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、促進(jìn)新陳代謝：
太陽(yáng)光中的紅外光可以通過(guò)皮膚進(jìn)入皮膚，每天曬10分鐘太陽(yáng)能促進(jìn)血管擴(kuò)張以及血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。
要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間，盡量選擇上午、下午，避免在中午等陽(yáng)光較為強(qiáng)烈的時(shí)段，以免出現(xiàn)中暑和曬傷。
