車厘子吃10個左右合適。車厘子的營養(yǎng)豐富,但食用過多可能會導(dǎo)致腹痛、嘔吐、腹瀉等身體不適的癥狀。建議一天吃10個左右比較合適。
車厘子是一種營養(yǎng)豐富,相對低熱量的水果,其含有多種生物活性物質(zhì),如花青素、胡蘿卜素等,這些物質(zhì)具有一定的抗氧化的作用,能夠?qū)辜毎麚p傷、減少炎癥,具有一定降低心血管疾病發(fā)生的風險作用。車厘子的含糖量不高,升糖指數(shù)只有22,熱量較低且不含鈉,所以是糖尿病、高血壓人群適合吃的水果,可少量食用。
車厘子如果一次性吃得太多,可能會導(dǎo)致腹痛、嘔吐、腹瀉、瀉下深紫色樣便的癥狀,這個時候就需要停止食用車厘子,同時多喝熱水,加速車厘子的消化代謝。如果患者腹痛嚴重,腹瀉嚴重,可能會導(dǎo)致脫水,需要到醫(yī)院進行治療,還可考慮服用蒙脫石散進行止瀉治療。