一般沒(méi)有為什么孕婦不能吃枸杞葉的說(shuō)法,孕婦通??梢陨倭砍澡坭饺~。
枸杞葉作為藥食同源的食材,性寒,具有補(bǔ)虛益精、清熱明目、生津補(bǔ)肝的功效。孕婦少量食用枸杞葉,有助于緩解孕期可能出現(xiàn)的眼睛疲勞、視力下降等問(wèn)題,對(duì)胎兒正常發(fā)育也有幫助。枸杞葉中的鐵元素有助于補(bǔ)血,進(jìn)而改善孕婦貧血的癥狀。枸杞葉還有助于滋陰補(bǔ)腎、安神助眠,從而輔助改善孕婦的睡眠質(zhì)量。
在食用枸杞葉時(shí),孕婦要注意控制量,每次量不宜過(guò)多。烹飪方式可以選擇清淡的做法,如枸杞葉煮湯等。在日常飲食中,孕婦應(yīng)該保持均衡的飲食結(jié)構(gòu),除了可以少量食用枸杞葉外,還需要攝入足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類等;保證足夠的碳水化合物攝入,如全麥面包、米飯等主食都可以。
不過(guò)脾胃虛寒的孕婦不建議食用,可能加重脾胃虛寒的現(xiàn)象,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。