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    1. 血糖6.0毫摩爾每升不高,但生活中也要注意個(gè)人身體健康注重飲食和鍛煉。

      首先,在正常的情況下,人體的空腹血糖的正常范圍是3.9到6.1毫摩爾每升,餐后兩小時(shí)血糖一般不超過7.8毫摩爾每升所以血糖6.0毫摩爾每升高。需要注意的是人體血糖是波動(dòng)的,并不是恒定不變的,會(huì)受到飲食以及運(yùn)動(dòng)等因素的影響,因此單次的血糖測量意義并不大。如果懷疑身體有糖代謝等方面的疾病,可以到醫(yī)院進(jìn)行葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn),一般要早上空腹去檢查。其次,注重飲食和鍛煉是預(yù)防糖尿病的重要手段,平常的時(shí)候不要吃一些含脂肪過高、糖分高的食物,如油條、肥豬肉、蛋糕等。多食用綠色蔬菜,如菠菜、油麥菜。

      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對身體健康非常重要,一般選擇比較溫和舒緩的運(yùn)動(dòng)的方式如快走、瑜伽、太極拳等,時(shí)間一般控制在半小時(shí)到一小時(shí)之間。

      以上內(nèi)容僅供參考

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